Gérer les troubles hormonaux

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Que vous soyez concernée par le SOPK, l’endométriose, des troubles menstruels (cycles irréguliers, douleurs), ou la (pré)ménopause, mon accompagnement vise à :

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• Réduire les symptômes gênants (douleurs, ballonnements, irritabilité, prise de poids),

• Réguler vos cycles grâce à des ajustements alimentaires ciblés,

• Identifier et éviter les aliments pouvant aggraver l’inflammation ou les déséquilibres hormonaux,

• Intégrer des nutriments essentiels pour soutenir vos fonctions hormonales.

Retrouver votre vitalité et gérer la fatigue chronique

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La fatigue persistante peut être liée à des déséquilibres alimentaires, hormonaux ou digestifs. Ensemble, nous travaillerons à :

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• Identifier les causes possibles de votre manque d’énergie (carences, stress, mauvaises habitudes alimentaires),

• Rééquilibrer vos apports nutritionnels pour vous donner un véritable regain d’énergie,

• Intégrer des aliments et stratégies qui soutiennent votre métabolisme et votre bien-être mental.

Soutenir votre fertilité et vos projets de maternité

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Si vous envisagez une grossesse, je vous accompagne pour :

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• Optimiser votre fertilité grâce à une alimentation riche en vitamines, minéraux et antioxydants,

• Réduire les risques liés à des carences nutritionnelles,

• Préparer votre corps à accueillir une grossesse dans les meilleures conditions,

• Vous guider vers des choix alimentaires favorisant un équilibre hormonal propice à la conception.

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Adopter une alimentation équilibrée pour des cycles hormonaux harmonieux

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Un cycle hormonal stable commence dans l’assiette. Je vous aide à :

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• Comprendre les besoins spécifiques de votre corps selon les phases de votre cycle,

• Intégrer des aliments clés pour réduire les symptômes prémenstruels,

• Maintenir un équilibre glycémique pour limiter les sautes d’humeur et les fringales,

• Favoriser une meilleure gestion du stress, un facteur clé pour l’équilibre hormonal.